출산 가방 싸기 체크리스트, 언제 싸고 무엇을 넣을까

출산 가방은 예정일 최소 3주 전까지 싸 두면 마음이 편해요. 영국 국민보건서비스(NHS)는 예정일에 딱 맞춰 태어나는 아기가 20명 중 1명 정도라고 설명해요. 아래 체크리스트를 하나씩 눌러 가며 채우면 빠지는 것 없이 가방을 꾸릴 수 있어요.

언제 싸야 할까요

32주는 영국 힐링던 병원 안내를, 3주 전은 NHS 안내를 따랐어요. 몸이 무거워지기 전에 시작해야 덜 힘들어요.

산모·아기 가방에 넣을 것

개수는 NHS와 힐링던 병원 목록을 기준으로 했어요. 잠옷 3벌·속옷 5장은 병원 목록, 속옷 5~6장·브라 2~3개·산모 패드 2팩은 NHS 목록에 나와요. 체크한 항목은 이 기기에 저장돼 다음에 열어도 그대로예요. 기저귀·산모 패드·세면도구는 병원에서 주는 곳도 있으니 입원 전에 물어보고 겹치는 건 지워요.

집에 돌아온 뒤 쓸 기저귀 양과 사이즈는 신생아 기저귀 준비에 정리했어요.

힐링던 병원은 카시트를 병실로 가져올 필요는 없고 퇴원할 때만 있으면 된다고 안내해요. 다만 차에 다는 데 시간이 걸리니 출산 전에 미리 달아 두세요. 고르는 법은 신생아 카시트 고르는 법에 정리했어요. 아기 옷 개수와 세탁은 신생아 옷 준비 가이드를 참고하세요.

출산 가방 체크리스트

모두 22개 · 먼저 확인 3

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산모

• 산모수첩·신분증

  진료 기록, 출산 계획서가 있으면 함께

• 진통할 때 입을 편한 옷 1벌

  헐렁한 것

• 가운·슬리퍼

  샤워할 때도 써요

• 잠옷 3벌

  수유할 거면 앞이 열리는 것

• 속옷 5~6장

  일회용 팬티도 편해요

• 브라 2~3개

  모유 수유 계획이면 수유 브라

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• 수유 패드

  모유가 새는 걸 막아요

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• 산모 패드 2팩

  먼저 확인

  흡수력 좋은 것 — 병원에서 주는지 먼저 물어봐요

• 세면도구·수건

  먼저 확인

  병원 제공 여부 확인

• 수면 안대

  병실 조명이 밝을 때

• 간식·물병

  빨대 달린 물병이 누워서 마시기 편해요

• 평소 먹는 약

  의료진에게 미리 알려요

• 휴대폰 충전기

  긴 케이블이나 보조 배터리

• 퇴원할 때 입을 옷 1벌

  배가 바로 들어가지 않으니 넉넉한 것

• 빨래 담을 가방

  비닐 백도 괜찮아요

아기

• 배냇저고리·바디슈트·우주복 5벌 안팎

  자주 갈아입혀요

• 퇴원복·모자·손싸개·양말

  날씨에 맞게

• 신생아 기저귀 1팩

  먼저 확인

  병원에서 주면 빼요

• 물티슈나 솜

  향 없는 것

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• 가제 손수건 몇 장

  트림·침 닦기

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• 겉싸개나 담요 1개

  추운 계절엔 두꺼운 외출복

• 카시트

  병실엔 필요 없고, 퇴원 전에 차에 달아 둬요

안 챙겨도 되는 것

• 병원이 주는 물품(기저귀·산모 패드·세면도구) — 입원 전에 병원에 물어봐요
• 조리원에서 주는 물품 — 조리원 가방에서 빼요

진통하는 동안 꺼내 쓸 것

진통은 생각보다 길어질 수 있어요. NHS 목록에는 진통하는 동안 쓸 물건도 들어 있어요. 가방 맨 위나 앞주머니에 두면 보호자가 바로 꺼낼 수 있어요.

• 시간을 보낼 것: 음악, 팟캐스트, 책처럼 마음을 편하게 하는 것
• 열을 식힐 것: 작은 선풍기나 물 스프레이
• 간식과 마실 것: 의료진이 먹어도 된다고 할 때 먹어요
• 긴 충전 케이블: 병실 콘센트가 침대에서 멀 수 있어요

국민행복카드로 임신·출산 진료비 바우처를 받았다면 퇴원할 때 병원비를 이 카드로 낼 수 있어요. 지갑에 함께 넣어 두세요. 바우처 신청 방법은 출산 지원금 총정리에 정리했어요.

보호자 가방도 따로 챙겨요

보호자도 병원에서 밤을 보낼 수 있어요. 갈아입을 옷, 세면도구, 마실 것과 간식을 챙기면 돼요. 진통이 길어지면 보호자가 가방을 들고 오가야 하니, 무엇이 어디 있는지 미리 함께 확인해 두세요.

조리원으로 바로 간다면

병원에서 조리원으로 바로 옮긴다면 가방을 두 번 싸지 않아도 돼요. 병원 가방을 기본으로 두고, 조리원에서 받은 준비물 목록과 비교해 부족한 것만 더해요. 모유 수유를 계획한다면 수유 브라와 수유 패드는 조리원에서도 계속 써요. 젖 물리는 자세는 모유수유 자세와 젖 물리기에서 미리 볼 수 있어요. 아기 옷이나 속싸개, 기저귀를 주는지도 곳마다 다르니 꼭 확인해요.

퇴소하는 날에는 카시트와 아기 외출복이 다시 필요해요. 카시트를 병원 퇴원 때 차에 달아 두었다면 그대로 쓰면 돼요. 조리원을 고르는 기준은 산후조리원 고르는 법에 정리했어요.

짐을 줄이는 세 가지 방법

1. 병원 제공 물품을 먼저 확인해요. 기저귀·산모 패드·세면도구를 주는 병원도 있어요.
2. 조리원 목록과 겹치는 걸 지워요. 조리원에서 주는 물품은 조리원 가방에서 빼요.
3. 파우치로 나눠요. 「진통용」「입원용」「퇴원용」으로 나누면 보호자가 쉽게 찾아요.

가방 말고 출산 전에 할 일 전체는 출산 준비 시기별 체크리스트에, 집에 둘 준비물까지 한 번에 보려면 출산 준비물 체크리스트에 모아 두었어요.

이럴 땐 가방보다 연락이 먼저예요

아래 신호가 있으면 가방이 덜 싸였어도 분만 병원에 바로 전화해요. 밤이라도 다음 날까지 기다리지 않아요.

• 양수가 터진 것 같을 때
• 질 출혈이 있을 때
• 아기 움직임(태동)이 평소보다 줄었을 때
• 37주 전인데 진통이 시작된 것 같을 때
• 진통 한 번이 2분 넘게 이어질 때
• 10분 동안 진통이 6번 이상 올 때

진통이 5분 간격이나 그보다 자주 규칙적으로 오면 병원에 연락해 안내를 받아요. 위 기준은 NHS 자료이고, 다니는 병원이 따로 알려 준 기준이 있으면 그걸 먼저 따라요.