아기 침대·매트리스 고르는 법, 안전한 첫 잠자리 준비

아기 잠자리의 기본은 단단하고 평평한 매트리스, 꼭 맞는 시트 한 장, 그리고 그 외엔 아무것도 없는 것이에요. 비싼 침대보다 이 조건이 먼저예요. 미국 국립보건원(NICHD)도 매트리스를 덮는 시트 한 장만 남기고 잠자리에서 모든 걸 치우라고 안내해요.

어떤 잠자리를 준비할까요

영국 국민보건서비스(NHS)는 휴대용 침대·요람·바구니형 침대 중 하나를 신생아 준비물로 꼽아요. 질병관리청은 부모 방에서 재울 때 아기 침대나 요를 따로 쓰라고 해요.

매트리스 고르는 기준

단단함 기준은 영국 영아돌연사 예방 단체 Lullaby Trust 자료예요. 이 단체는 아기마다 새 매트리스를 권하고, 꼭 물려받아야 한다면 방수 커버가 잘 맞고 찢어지거나 젖은 흔적, 처진 곳이 없는지 확인하라고 해요.

침구는 몇 개 필요할까요

시트는 매트리스에 꼭 맞는 것으로 4장 이상, 덮는 건 수면조끼 2개, 또는 시트와 얇은 구멍 담요면 돼요(NHS). 토하거나 기저귀가 새면 바로 갈아야 해서 시트는 넉넉한 편이 좋아요. 이불과 베개는 질식 위험 때문에 쓰지 않아요. 수면조끼는 제조사가 몸무게로 사용 시작 시점을 정하는 경우가 많고, 보통 4kg 안팎이에요(Lullaby Trust). 제품 안내를 꼭 확인해요. 준비물은 아래 체크리스트에도 담았어요.

담요를 쓴다면 아기 발이 침대 발치에 닿게 눕히고, 담요를 어깨보다 높이 올리지 않게 매트리스 밑으로 단단히 접어 넣어요. 담요를 반으로 접으면 두 장을 덮은 것과 같아요.

잠자리에 두지 말아야 할 것

질병관리청은 폭신한 침대·요, 베개, 침대 범퍼 패드, 인형이 영아돌연사증후군(뚜렷한 원인 없이 잠자던 아기가 갑자기 숨지는 일)과 관련이 있다고 설명해요. 예쁘게 꾸미고 싶어도 침대 위엔 아무것도 올려 두지 않는 게 가장 안전해요. 사지 않아도 되는 수면 용품은 안 사도 되는 출산 준비물에, 잠자리 수칙 전체는 자매 사이트의 영아돌연사증후군 예방, 안전한 아기 잠자리 수칙에 정리돼 있어요.

어디에 둘까요

• 부모와 같은 방에서 재워요. NICHD는 적어도 첫 6개월, 질병관리청은 적어도 6개월 가능하면 1년까지 같은 방에서 재우라고 해요. 방을 언제 나눌지는 아기 분리수면 언제부터?를 참고하세요.
• 잠자리는 따로 써요. 질병관리청은 여러 연구에서 침대를 같이 쓰면 영아돌연사증후군 발생이 5배 높았다고 설명해요.
• 덥지 않게 해요. NHS는 난방기·난로 옆이나 직사광선이 드는 곳에서 재우지 말라고 해요. 방 온도와 옷차림은 신생아 옷 준비 가이드를 참고하세요.

월령별 수면 시간은 자매 사이트의 월령별 아기 수면 시간 총정리에서 이어서 볼 수 있어요.

밤중 수유 뒤에 잠들었다면

새벽 수유를 하다 보면 아기를 안은 채 깜빡 잠들기 쉬워요. 질병관리청은 수유하려고 아기를 어른 침대로 데려왔다면 수유가 끝난 뒤, 엄마가 잠들기 전에 아기를 아기 침대나 요로 옮기라고 해요. 이렇게 준비해 두면 도움이 돼요.

• 아기 잠자리를 어른 침대 바로 옆에 두어 옮기기 쉽게 해요. 다만 잠자리 자체는 따로예요.
• 졸리면 소파나 안락의자에서 수유하지 않아요. 질병관리청은 소파나 좁은 잠자리에서 아기와 함께 자는 것을 매우 위험하다고 설명해요.
• 옮길 때는 늘 똑바로 눕혀요. 옆이나 엎드린 자세로 두지 않아요.

설치를 마쳤다면 체크리스트

준비물과 설치 상태를 아래 목록으로 한 번에 확인해요. 체크한 항목은 이 기기에 저장돼요.

자다가 숨이 이상하면 바로 119

자는 아기가 숨을 쉬지 않는 것 같거나 얼굴빛이 파랗게 변하면 바로 119에 연락해요. 코골이가 심하거나 숨소리가 거칠고 숨쉬기 힘들어 보이면 소아청소년과 전문의와 상담해요.